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7月遇见这菜我必买,5元一斤,钙是菠菜3倍,长身体的孩子要多吃

2020-07-15 15:06 来源:推荐网

每个季节的饮食都不同,一般都是建议选择时令的蔬菜,这样顺应时节,对身体益处多多。7月份是苋菜的生长达到最旺盛的季节,也是口感吃起来最好的时候,5块钱一斤,回家简单一炒就能上桌。苋菜总是蒜蓉炒也是乏味,那就换个上汤的做法吧,红苋菜这么做全家都爱吃,汤鲜味美,小时候最喜欢的就是用红红的汤汁拌饭,觉得好漂亮又好吃,而且营养丰富,孩子长个最需要,宝妈们赶紧试试吧。

俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。因为苋菜富含赖氨酸,很适合幼儿,对促进生长发育有很好的作用,而且苋菜中铁、钙的含量高,钙含量是菠菜的3倍,更重要的是苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。家里有孩子要多做给孩子吃,长得又快又高。下面我就把具体上汤苋菜做法分享给大家,一起来看看吧。

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